โรงพยาบาลลับแลเป็นโรงพยาบาลที่มีคุณภาพได้มาตรฐานเพื่อชุมชน
โรงพยาบาลลับแล โทร.0-5543-1345,0-5543-1976,0-5543-2104
--> หน้าหลัก
--> ทิศทางองค์กร
--> โครงสร้างองค์กร
--> ประวัติโรงพยาบาล
--> ข้อมูลประชากร
--> ข้อมูลบุคลากร
--> สถิต
--> ระบบจ่ายยาเวชภัณฑ์
--> ข่าวประชาสัมพันธ์
--> ผลงานเด่นโรงพยาบาล
--> กระดานถามตอบ
--> ภาคเอกชน
-->ตำนานเมืองลับแล
--> Webmail

ยืดเหยียดเยี่ยงฤๅษีบรรเทาปวด

ยืดเส้นยืดสาย วันนี้มีเคล็ดไม่ลับของการยืดเหยียดที่ดัดแปลงมาจากท่าฤๅษีดัดตนตามตำรับการนวดบรรเทาอาการปวดเมื่อย โดยท่าทางที่จะนำมาแนะนำนี้สามารถช่วยลดอาการปวดเสียดช่วงท้อง หรือระหว่างลิ้นปี่และสะดือ

ปรับท่าทางก่อนยืดเหยียด เพียงนั่งคุกเข่า ให้เท้าราบติดกับพื้น ลำตัวยืดตรง และประสานมือในลักษณะนิ้วทั้ง 10 เสียบสับหว่างเข้าหากันไว้ที่บริเวณหน้าอก

จากนั้นถึงขั้นตอนการบริหาร เริ่มจากการหายใจเข้าช้า ๆ พร้อมกับการพลิกฝ่ามือไปข้างหน้าและยืดแขนออกไปให้ตรง

ต่อเนื่องด้วยการหายใจออกและยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ โน้มแขนไปด้านหลังให้มากที่สุด แล้วกลั้นลมหายใจนับ 1-10 และผ่อนกลับท่าเตรียม โดยทำซ้ำในลักษณะเดียวกัน 3-4 ครั้ง อาการปวดท้องจะทุเลาลง.

ที่มา : http://www.samunpri.com/


 

โรงพยาบาลลับแลเป็นโรงพยาบาลที่มีคุณภาพได้มาตรฐานเพื่อชุมชน ติดต่อสอบถาม โทร 0-5543-1345 , 0-5543-2104 , 0-5543-1976